부모님이 두 분다 기관지와 호흡기가 약해
나도 선천적으로 호흡기가 상당히 약한 편이다
여름에는 아무 이상이 없는데 환절기나
가을, 겨울이 되면 난리가 나버린다
특히 10월~11월, 3월~4월이 극도로
기침과 목 건조함이 심해지는 시기인데
이때는 밖에 나가기가 무서울 정도로
기침이 언제 터질지 몰라서 스트레스를
받는 편이다
스트레스를 받는 이유..?
기침이 한번 터지기 시작하면 거의 5분 이상은
눈물, 콧물 쏙 빼놓을 정도로 목이 터져라
기침을 해야 그나마 좀 멋는다
나 같은 사람들은 목에서 갑자기 간지러움이
심해지거나 따가운 느낌이 들어서 저절로
기침이 터질 것이다
아무리 목 안쪽을 긁으면서 기침을 해도
해소가 안되어서 답답하다
밖에서 이러고 있으면 사람들의 시선을
한몸에 받을 수 있다..ㅋ
특히 코로나가 생기고 나서 부터는
밖에서 기침을 죽도록 오래 하는게 민폐기도 하고..
암튼간 여간 스트레스가 아닐 수 없다
마스크는 무조건 필수....
처음에는 무슨 증상인지도 몰라서 그냥 약국에서
목감기약을 달라고 해서 먹었는데 효과가 전혀
없었다
웬만한 약국약은 다 먹어본듯 한데 제대로
효과본게 하나도 없었다
그나마 효과를 본 약 종류는 인위적으로
목 안에 점액량을 늘려서 좀 촉촉하게 해주는
약이 있었는데 그게 약간의 효과가 있었다
생각한건대 원인은 건조한 날씨와 먼지가 많은
환경때문인 것 같다..
샤워를 1시간정도 오래 하는 편인데 증상이 심할 때도
그 샤워하는 1시간 동안은 기침이 거의 터지지 않는다
그래서 요즘은 하루종일 마스크 끼고 있고
잘 때도 가습기는 필수로 틀어놓으니 그나마
좀 나아졌다
기침 멈추는법
기침 멈추는법은 별 다른게 없다
앞서 말했듯이 공기를 건조하지 않게 만들어주는
것이 제일 중요하다
가습기는 필수로 틀어주는게 좋고 될 수 있으면
답답해도 마스크를 끼고 있자
저번에는 너무 심해서 마스크끼고 잠을 잤는데
그 날은 거의 기침을 하지 않았다
그리고 수분보충도 중요하다
되도록 따뜻한 도라지차나 생강차가 좋고
산성음료나 탄산음료, 찬 음료는 기침에 최악이다
그렇게 해도 안된다면 소금물을 사용해보자
소금물로 가글을 하게되면 일부 바이러스나
박테리아를 씻어낼 수 있어서 꽤 효과적이라고
알려져 있다
목으로 숨을 쉬지 말고 코로 숨을 쉬는게 좋다
기침에 좋은 차
기관지와 호흡기에 좋다고 알려진 대표적인
재료중에 도라지와 생강만한 게 없다
나도 증상이 있은 후로는 도라지와 생강차나
영양제를 많이 먹었는데 예전보다 한결
증상이 가벼워지긴 했다
요즘 또 공기가 너무 건조해서 심해지긴
했지만 꾸준히 먹어야 효과를 볼 수 있다
원액을 먹으면 좋지만 먹기 어려워하는
사람들도 많으니 그런 사람들은 관련 영양제나
차 종류를 권한다
그래도 효과를 어느정도 볼 수 있기 때문이다
목이 간지럽고 따가우면서 기침이 터지는 것인데
이럴 때에는 항상 물을 가지고 다니면서
수분 보충을 해줘 목을 촉촉하게 유지하는게
중요하다
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